Krisen und Belastungen meistern mit Resilienz

Angesichts zunehmender psychischer Belastungen im Berufs- und Privatleben wird Resilienz immer mehr zu einem Gesundheits- und Karrierefaktor.
Umso verwunderlicher, dass viele Menschen den Begriff noch nicht kennen. Er bezeichnet die psychische und mentale Widerstandskraft eines Menschen oder eines Systems, die es ermöglicht

• Herausforderungen und Stress kompetent zu meistern
• in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben
• Niederlagen und Rückschläge besser zu überstehen
• aus Krisen gestärkt hervorzugehen

Resilienztraining - Kann man Resilienz fördern?

Ja, das ist möglich. Resilienztraining beginnt z.B. mit einer wertschätzenden Erkundung des Vorhandenen. Halten Sie auf einem Blatt fest, 

• welche Krisen Sie in Ihrem Leben bereits gemeistert und/oder welche kritischen Lebensereignisse Sie erfolgreich bewältigt haben
• wie Sie dieses geschafft haben: Was hat Ihnen dabei geholfen? Welche Fähigkeiten und Ressourcen konnten Sie nutzen? Was war Ihr eigener Beitrag zum Erfolg?
• inwiefern Ihnen diese Erfahrungen im Umgang mit künftigen Widrigkeiten helfen

Die Auswertung positiver Erfahrungen zeigt, auf welche Ressourcen Sie zurückgreifen können. Und sie verdeutlicht, dass Krisen zeitlich begrenzt sind und überwunden werden können.

Lernen Sie im Resilienztraining, wie Sie Resilienz-Potenziale nutzen und Ihre Kompetenz im Umgang mit belastenden Situationen fördern können.

Ihr Resilienz-Profil zum ausdrucken.